Juliana Paes: Truques De Beldade, Dieta E Treino

Juliana Paes: Truques De Formosura, Dieta E Treino


Fornece Para Fazer Atividade Física Na Hora Do Almoço?

São tantas as protagonistas importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até árduo escolher uma favorita. Porém, como cada mulher, Juliana precisou oferecer duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de só um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente emagrecer mais rápido.


Os 10 Proveitos Do Suco De Pinhão Pra Saúde

Aliás, acho uma temeridade ter de ficar em plena maneira apenas 2 meses após parir. Mulher que amamenta deve se alimentar justo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Estilo & Maneira (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei porque procuro fazer igualzinho”, comenta.


Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. Sempre adorei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, entretanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.


A profissional sugeriu também reduzir a ingestão de glúten. Assistência mesmo a secar a barriga. Ademais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, além de folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Pra receber energia, complementa ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.


  • O Chá Verde socorrer a prevenir incontáveis tipos de câncer
  • ½ limão
  • Beba água
  • um dente de alho amassado

A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal em razão de adoro de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, visto que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, porém diminui a quantidade. Juliana assim como é fã de sopas.


Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana ama doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, todavia admite que o grande vilão da boa forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder gordura, tenho de abrir mão dele!


Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.


A toda a hora gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é fortalecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.


Emprego o excelente e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Porém, pra impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar pela pele. Para eliminar a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a síntese de fibras de colágeno. A atriz também tem outras receitas caseiras pela manga. Uma delas é passar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Diminui olheiras e apresenta um efeito tensor.



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