“Emagreci treze Quilos Sem Deixar De Comer Chocolate”

“Emagreci 13 Quilos Sem Deixar De Comer Chocolate”


No momento em que deixou São Paulo sentido a Vancouver, não imaginava que além das experiências enriquecedoras que teria por lá aprenderia a consumir melhor e cuidar mais de si mesma. O parâmetro pela cidade é bem contrário, as pessoas se preocupam mais com a saúde e o bem-estar. No verão, eles saem mais cedo do trabalho e irão para os parques andar, correr, ou pras praias.


Essa cultura entusiasma a ter melhor particularidade de vida”, relata. O estilo foi adotado por ela que, sem automóvel, passou a se locomover a pé. Só para dirigir-se e reverter da escola onde estudava, tais como, andava uma hora. Acrescente a esse exercício diário, uma turma animada e agitada, com quem ela se reunia frequentemente para andar de bicicleta ou patins, ou ainda curtir a noite. Nessa data, aos vinte e quatro anos, ela foi apresentada a novos sabores e texturas: os legumes.


Nunca havia comido chuchu, beterraba ou pepino. Hoje, adoro os três. Aprendi a querer também por causa de sei que é primordial para a saúde”, reconhece. Salada e verduras passaram a fazer porção do seu prato e nos dias de hoje são frequentes em seus jantares. Chocólatra assumida, ela se reunia com amigos pra matar a saudade do Brasil à base de arroz e brigadeiro.


O Que Comer à Noite Para Emagrecer

Não fico um dia sequer sem chocolate. O desejo bate mais potente após o almoço”, conta. Entretanto a transformação na alimentação e o acréscimo dos exercícios imediatamente foram suficientes para que ela começasse a perder peso sem depender abrir mão do açucarado preferido. Insatisfeita com os 83kg com os quais chegou ao nação, ficou feliz no momento em que emagreceu. Foi um desafio pra tomar conta mais de mim, porém não deixei que isto virasse obsessão.


Quando voltou para São Paulo, ao descer do avião e reencontrar amigos e familiares no aeroporto, notou o quanto estava de fato diferenciado. As pessoas gritavam. As reações foram sensacionais. Todo mundo dizia que eu não era a mesma”, ri. Glenda havia emagrecido 13kg, deixou de ser loira, assumiu o tom castanho escuro natural e passou a se ver como o mulherão que era.


As roupas largas não têm mais espaço no guarda-roupa, que foi tomado por vestidos curtos e justos, além de blusas decotadas. Eu ia pra a escola de camiseta e moletom, não usava nada colado no organismo. Hoje gosto vestidos curtos, principalmente aqueles do tipo bandagem. Minhas roupas prediletas são aquelas com as costas de fora. Porém assim como acho bacana calças mais justas, que salientam melhor a minha cintura”, diz.


  • 1/dois maçã
  • Faça uma salada com verduras de tua preferência
  • Flatulência: plantas carminativas, como erva-açucarado, hortelã, anis, cominho, anis estrelado, etc
  • Ovos batidos

7 Alimentos Que Ajudam A Emagrecer E Perder Barriga

Glenda elege a barriga como a porção do corpo que mais gosta, entretanto o modelo violão é o que realmente faz sucesso, entrega. Eu tenho quadril largo, cintura fina e bumbum definido. Fica bonito”, anuncia, decidida. A paulista teimosa, sincera e perfeccionista hoje mantém a legal maneira na academia. Prefere as aulas de jiu-jiutsu, aeróbica e jump e morre de tédio só de reflexionar em ficar uma hora andando sem sair do espaço em uma esteira.


Na hora de fazer o prato, não abre mão de carne vermelha, que gosta de, e nem sequer dos legumes que aprendeu a amar no Canadá. O chocolate tem espaço garantido diariamente. Adoro de barrinhas, bombons e principalmente sorvete”, relata. Apesar da independência do almoço, o jantar é sob moderação. À noite, prefere salada. No momento em que percebe que alguns quilos estão voltando, reduz a fritura e se intensifica a quantidade de salada.


Dietas sem exercícios não costumam fazer efeito. O corpo deve gastar energia para eliminar as calorias armazenadas e consumidas em exagero. Além disso, existe um terceiro fator importante. Talvez os peixes sejam os itens de maiores valores de uma lista de alimentos saudáveis. Porém há uma abundância espaçoso deles, sendo assim podemos optar por aqueles mais em conta e que, como essa de atum e salmão, são cheios de vitaminas.


O mais considerável pra uma vida saudável é uma alimentação com saúde. De acordo com a nutricionista, para uma alimentação balanceada o melhor é equilibrar os alimentos, consumindo frutas, verduras, legumes, carnes variadas, dando opções às brancas, cereais integrais e laticínios. E visto que estamos na Semana Santa, encontre uma receita deliciosa à base de peixe que a nutricionista selecionou para ti! Refogue a cebola e o alho pela água, acrescente o peixe desfiado e refogue bem até o peixe continuar bem cozido. Adicione o molho de tomate, a água, as azeitonas, o pimentão, cheiro verde e o sal e deixe cozinhar mais um pouco. Sirva acompanhado de Arroz.


Ter o bumbum perfeito, significa glúteos durinhos e avantajados. Pra isso existem diversos exercícios, dos mais fácil aos mais complexos. Os agachamentos estão entre os exercícios favoritos de personal trainers já que, ao praticá-los, você trabalha glúteos, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até o abdômen. Se você está malhando há muito tempo, contudo localiza que ainda não está pronta pra pôr o biquíni, experimente esses exercícios que selecionamos para turbinar seus glúteos.



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